Арт-терапия — это способ взглянуть внутрь себя, но без словесных головоломок, муторного самокопания и многочасовых аналитических размышлений, которые часто сопровождают кропотливую работу терапевта. Здесь все необходимые инструменты — это ваши руки, краски, глина или карандаши, а пространство для выражения — это любая поверхность, готовая принять ваш внутренний мир. Иными словами, арт-терапия о том, чтобы быть здесь и сейчас со своими ощущениями и эмоциями, учиться понимать и принимать их.
При этом абсолютно неважно, насколько привычны для вас занятия творчеством и умеете ли вы рисовать вообще (по вашему собственному мнению или по мнению вашего школьного учителя рисования).
❗️Важно! Арт-терапия не требует от вас быть художником. Здесь самоценен процесс и то, какие ощущения, мысли и образы он в вас вызывает. Через творчество вы можете выразить то, что сложно или невозможно сформулировать словами. Это открывает путь к осознанию и принятию собственных переживаний, а также помогает найти новые способы справиться с ними. Почти магия, да?
На самом деле все немного проще и сложнее одновременно. Особенностью арт-терапии является её способность обеспечить доступ к подсознательным аспектам психики человека. Через творческий процесс участники могут столкнуться с внутренними конфликтами и трудностями в более символической и метафорической форме. Это часто облегчает их понимание и проработку.
Ну и наконец, арт-терапия часто помогает и тем, кто в принципе испытывает трудности с выражением своих чувств или считает классическую разговорную терапию изматывающей, дискомфортной или просто бесполезной. Более того, для арт-терапии не обязательно верить в ее эффективность. Просто выберите приятные наощупь материалы и любимые цвета, и выражайте себя так, как вздумается.
Commenti